L'activité physique est bonne pour les humains. Au cours des dernières années, être un adepte d'un mode de vie sain est devenu à la mode, beau, sexy et utile. Un corps tonique, des muscles magnifiquement sculptés, une santé améliorée. Tout cela est dû à l'activité physique. Tous les muscles peuvent être entraînés. Même ceux que les autres ne peuvent pas voir. Intime - pour les femmes, le pénis - pour les hommes. En savoir plus sur ce dernier.
Même à l'époque de la Grèce antique, le phallus était un symbole de fertilité. En Amérique latine, le pénis était déifié. Dans la Rome antique, les femmes suspendaient de minuscules amulettes avec ce symbole autour du cou. Bien que du mot «minuscule» chez les hommes, parfois, les yeux commencent à se contracter nerveusement. Aujourd'hui, cette description offenserait toute virilité. Bien que certains hommes dans l'âme considèrent que leur pénis n'est pas assez grand et veulent l'agrandir. La meilleure partie à ce sujet est que vous pouvez agrandir votre pénis.
Il suffit juste de saisir une requête dans un moteur de recherche et une énorme couche d'informations se déversera sur nous - comment ajouter quelques centimètres à un membre, en longueur ou en largeur. Il est conseillé de boire des vitamines, de faire des pommades à la maison et d'acheter des appareils à «tirer». Nous vous parlerons des méthodes de travail sûres et réellement efficaces. Le membre est un muscle. Et il peut être fait grandir. Tout ce dont vous avez besoin est une formation régulière et un exercice approprié.
Préparation des exercices
Important!Avant d'essayer l'un des exercices décrits ci-dessous, il est préférable de consulter un médecin et de se faire tester.
Prenez d'abord une douche, appliquez du lubrifiant si nécessaire et mettez-vous dans une position confortable. Les techniques ci-dessous conviennent même aux hommes qui manquent de temps. Les exercices ne prennent pas plus de quelques minutes. Ils peuvent être effectués plusieurs fois par jour.
Pratique fréquente = résultat. Aller!
Exercices d'agrandissement du pénis
Comme nous l'avons dit, les hommes veulent agrandir leur pénis en longueur ou en largeur. Commençons par la longueur. Il a le plus de demandes.
Exercice n ° 1. "Kegel"
Son principal secret est qu'il faut réchauffer le pénis avec des mouvements verticaux progressifs, augmentant progressivement la vitesse. Gardez une prise ferme et étirez votre peau. En revenant à la base du pénis, resserrez la compression des doigts, cela gardera le plus de sang possible dans le pénis. Cela mettra le pénis en état d'érection. Lorsque le pénis est à 100% en érection, maintenez votre pouce et votre index à la base du pénis pendant environ une minute. Avec votre autre main, saisissez la base de la tête et essayez d'étirer le pénis exactement au niveau qui ne causera pas d'inconfort et de douleur. Il est nécessaire de s'étirer pendant environ 10 secondes dans des directions différentes pendant le temps tout en tenant le pénis à la base (minute). Après avoir terminé l'exercice, relâchez votre prise. Vous sentirez comment le sang commence à s'écouler. Une éjaculation peut survenir à ce stade.
Exercice n ° 2. Jelqing
La caractéristique principale de cet exercice est également le pull. De plus, cela peut être fait à la fois debout et calme. L'exercice est effectué debout, les jambes écartées. Dans cette position, vous devez saisir la tête et appuyer le plus possible le pénis sur le pubis. Maintenez la position pendant 15 secondes, puis relâchez. Faites une pause et répétez. L'exercice peut être répété jusqu'à cent fois. Cependant, au début, vous pouvez réduire le temps d'étirement et le nombre de répétitions à un niveau confortable.
Exercice n ° 3. «Mahi»
Cet exercice est mieux fait debout car il est plus confortable. Donnez à votre pénis une légère érection. Saisissez-le avec une paume chaude et chaude et commencez à balancer votre pénis dans différentes directions. Il est important de garder le même rythme. Après avoir balancé dans des directions différentes pour consolider le résultat, répétez le mouvement, mais dans le sens des fesses. Choisissez la durée qui vous convient. Nous recommandons 3-5 minutes.
Exercice n ° 4. Étirement
Tout étirement se fait sur un corps détendu. Par conséquent, dans cet exercice, vous n'aurez pas besoin d'amener le pénis en érection. Prenez la position qui vous convient, prenez le pénis d'une main. Commencez à vous étirer dans différentes directions, de manière cohérente. D'abord vers le pubis, puis vers les fesses, puis tournez le phallus à 360 degrés. Vous pouvez écrire différents symboles, lettres et images en tant que membre. L'essentiel est de ne pas se blesser.
Exercice n ° 5. "Stretch avec doublure"
L'exercice est similaire au précédent. Seulement dans ce cas, il est nécessaire de mettre la brosse en position verticale sous la base du pénis, tendez l'avant-bras. De l'autre main, saisissez la tête et tirez-la vers le bas, en la maintenant en position étendue pendant 10 secondes. Vous, pour ainsi dire, vous penchez autour de la main avec le pénis, en l'étirant en longueur. Faites après des pauses de 5 secondes.
Exercice n ° 6. "Traction"
Debout sur deux jambes, amenant le pénis à un état d'érection presque complète, nous commençons à faire l'exercice. Nous tenons le phallus de manière naturelle et commençons à resserrer alternativement la peau d'une main, puis de l'autre. La durée de l'exercice est de 2 à 3 minutes.
Exercice n ° 7. "Pondéré"
Nous nous tenons sur deux jambes. Le membre est amené à l'état dressé maximum. Nous accrochons une serviette ou tout autre fardeau léger sur le pénis et commençons à le soulever, pour ainsi dire. Autrement dit, nous donnons des instructions à la moelle épinière: tendez le pénis et tirez la serviette. Nous le faisons pendant 10 secondes, avec des pauses.
Quelques conseils pour faire les exercices:
- Le meilleur moment pour faire de l'exercice est le matin ou le soir. Un moment où il n'est pas nécessaire de se précipiter n'importe où et où vous pouvez consacrer quelques minutes à votre virilité.
- Dans les premiers entraînements, il vaut mieux faire avec seulement les mains. Plus tard, lorsque vous estimez que la charge n'est pas suffisante, vous pouvez acheter des unités auxiliaires spéciales.
- Augmentez progressivement le temps de chargement. Le membre est un muscle. Et il ne bénéficiera pas des charges maximales au début du chemin. Peu à peu, sans fanatisme, vous atteindrez votre objectif, sans nuire à la santé.
- La tête du pénis est la partie la plus sensible. Soyez prudent avec elle aussi. N'en fais pas trop.
- Commencez l'exercice en vous échauffant. Les sensations pendant et après l'exercice en dépendent. Et terminez par du repos. Vous pouvez faire un massage, vous allonger quelques minutes en silence.
L'habitude de mener une vie saine ne se limite pas seulement à faire de l'exercice dans la salle de sport, à marcher au grand air et à bien manger. Vous pouvez entraîner n'importe quel muscle de votre corps, et aujourd'hui nous l'avons prouvé. Depuis les temps anciens, le membre a été considéré comme un symbole sacré. Des odes lui étaient écrites, des statues sculptées en son honneur, les gens se prosternaient devant lui. Aujourd'hui, nous sommes moins fanatiques du symbole de la force masculine et de la fertilité. Cependant, nous nous efforçons de ne pas manquer l'occasion d'améliorer son état. Répétez les exercices tous les jours et maintenez votre force.